什么食物含鉀 含鉀高的食物有哪些

鉀元素也是屬于人們身體內需要的一種營養(yǎng)物質，身體一旦缺少鉀元素，可能會導致身體出現(xiàn)很多狀況，所以通過一些食物，為自己的身體補充需要的鉀元素是很重要的，什么食物含鉀呢。

什么食物含鉀

在生活中，通過食物來補充所需要鉀元素的話，可以考慮這樣幾種食物。香蕉，香蕉中不僅是含有糖類，而且其中的鉀元素含量也是非常高的。桂圓，桂圓是一種熱量高的食物，其中也是含有鉀元素，尤其是能包含多種營養(yǎng)，能有安神健腦的功效，提高身體抵抗力。

還有就是芒果，芒果可以有生津止渴的作用，而且其中也是富含鉀元素和粗纖維，這樣能讓身體充滿需要的鉀元素。另外像是海帶，海帶中不僅是有大量的微量元素，也會包含一些鉀元素。

在生活中還有紫菜，菠菜等，不僅是能保證營養(yǎng)均衡，而且也是富含鉀元素等微量元素。什么食物含鉀呢，還有油菜，韭菜，番茄以及蘑菇，豆類品，堅果類食物，都是能包含豐富鉀元素的，如果自己的身體因為缺少鉀元素導致出現(xiàn)各種狀況，就可以在平時生活中，注意通過這些食物的食用，能為身體做好鉀元素的補充工作。