常吃紅薯的好處和壞處 常吃紅薯的利弊

所謂的紅薯就是大家所說的地瓜，在生活當中是一種比較常見的美味食物，可以做成地瓜干兒，烤地瓜，蒸地瓜，地瓜粥等都是不錯的美味佳肴，常吃紅薯的好處和壞處是什么呢？下面我們就跟著小編來詳細了解一下吧。

常吃紅薯的好處和壞處

常吃紅薯的好處：紅薯當中所含有的植物纖維素是特別豐富的，能夠起到助消化的功效。特別是植物纖維素進入到腸道之后，可以快速的去吸收腸道當中的水分，增加了腸道的蠕動，加快了腸道當中糞便的排出，對于治療便秘和預(yù)防便秘都有著很好的功效。經(jīng)常吃紅薯的話，對于降低體內(nèi)膽固醇的含量也有著很好的功效，因為紅薯進入到腸道之后，可以將體內(nèi)多余的膽固醇類快速的排出，進而就能夠降低體內(nèi)膽固醇的含量，對于預(yù)防心腦血管疾病有著不可忽視的功效。除此之外紅薯還含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，能夠給身體及時提供所需要的營養(yǎng)。

常吃紅薯的壞處：紅薯雖然營養(yǎng)價值極高，但是不易多吃，主要是因為紅薯當中有一種叫氧化酶的物質(zhì)，它們可能產(chǎn)生腹脹打嗝放屁的不適感覺。