哺乳期一天最多吃幾個雞蛋 哺乳期吃什么好

哺乳期的媽媽不僅要修養(yǎng)身體，還要給寶寶足夠的營養(yǎng)，所以需要吃一些有營養(yǎng)的東西。雞蛋就是一個很好的補品，營養(yǎng)成分高，那么哺乳期一天最多吃幾個雞蛋最合適呢？

哺乳期一天最多吃幾個雞蛋

哺乳期一般吃2到3個雞蛋就可以了，在哺乳期的媽媽一定要均衡營養(yǎng)，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，寶寶的營養(yǎng)才全面。要多喝水，不要過多的攝入糖分和高熱量高脂肪的食物（所謂的大補），不需要，吃得太多反而會使寶寶過胖，影響腦部發(fā)育。需要注意的是，可以多吃一些魚、蝦、海帶、豆制品等補鈣的食品，另外，媽媽要適當曬曬太陽，有助于鈣的轉(zhuǎn)化。母乳媽媽只要補鈣得當，孩子基本上可以不補鈣，實在不放心就吃點魚肝油得了。抵抗力超強，感冒就少了。

哺乳期的媽媽要注意了，均衡營養(yǎng)很重要，身體健康，寶寶也能健康的成長。哺乳期一天最多吃幾個雞蛋，以上進行了說明，如果有時候你奶水少了，就多喝水，多喝湯，多吃新鮮的，少吃垃圾食品，注意休息，母乳就會很好。希望對您有所幫忙！