經(jīng)常吃玉米會發(fā)胖嗎 玉米熱量高嗎

田地里面金黃的玉米非常好看，許多人都比較愛吃玉米，但是有一些愛美的人群就擔(dān)心吃玉米容易長胖，所以很多人都會不吃，那經(jīng)常吃玉米會發(fā)胖嗎？我們一起來了解一下吧。

經(jīng)常吃玉米會發(fā)胖嗎

很多人認(rèn)為吃玉米會長胖是由于玉米當(dāng)中含有大量的營養(yǎng)成分，但是大米的營養(yǎng)成分也非常豐富，很多人在日常生活當(dāng)中把大米當(dāng)成主食，其實在同等的份量之下，大米和玉米兩者熱量相比較，玉米的熱量更低，所以說吃玉米適當(dāng)?shù)某允遣粫l(fā)胖的。

其實相反的是，玉米也被稱之為減肥食物，玉米當(dāng)中含有鈣鐵磷以及維生素E等營養(yǎng)成分，對于降低血液當(dāng)中膽固醇的成分都有一定的幫助，而且玉米當(dāng)中含有比較多的粗纖維，可以加強(qiáng)腸胃的蠕動，促進(jìn)身體排泄垃圾和毒素，而且玉米的飽腹感比較強(qiáng)烈，還能夠減少飯量的，所以說還可以幫助人體減肥。

玉米的功效可以多，可以健脾養(yǎng)胃，而且使用玉米還能夠抗衰老，適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩卓梢苑乐贡忝氐陌l(fā)生，還能夠防止動脈的硬化，吃一些玉米可以防癌抗癌，還能夠美容護(hù)膚。

玉米作為一種健康性的飾品，在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍?，對于人體價值比較高，而且也不會容易導(dǎo)致發(fā)胖哦。