小米綠豆粥熱量 小米綠豆粥的功效

現(xiàn)在肥胖的人越來越多了，隨著肥胖率的提升，關(guān)注減肥的人也越來越多，大家在減肥的時候，主要會考慮食療的方式來減肥，通過吃一些熱量低的食物來降低熱量攝入，是減肥的基礎(chǔ)。有的人喜歡喝小米綠豆粥，他們認為這種食物比較的容易消化和吸收，對腸胃比較的好，還沒有什么熱量，這種看法對嗎，小米綠豆粥熱量多不多呢？

小米綠豆粥熱量

1、小米綠豆粥熱量比較的低

根據(jù)科學(xué)研究顯示，小米綠豆粥的熱量是很低的，一般100g的小米綠豆粥中，大概也只有65大卡的熱量，而且一般每天吃的小米綠豆粥是打不動100g的水準(zhǔn)的，一般一碗也就30g的標(biāo)準(zhǔn)，所以攝入的熱量很少，遠遠沒有一個漢堡來的多。所以吃小米綠豆粥是不會影響到你的減肥大業(yè)的，它還有輔助減肥的效果呢。

2、小米綠豆粥的好處

小米綠豆粥中含有豐富的維生素，并且容易消化，有養(yǎng)胃的效果，還能補充益氣治療脾肺虛熱，效果是很好的。并且小米綠豆粥還有降血壓的效果，對于心火太高引起的血壓，有很好的緩解作用。

小米綠豆粥熱量是比較低的，一般65大卡100g左右，遠遠沒有大米飯高，所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬∶拙G豆粥來減肥。