服用褪黑素的注意事項

褪黑素是一種很不錯的保健品，但褪黑素并不是萬能的保健品，因此朋友們在使用時應(yīng)當(dāng)注意一下事項。

按說明使用：

很多朋友認為褪黑素是一種可以隨便食用的保健品，但事實并非如此。褪黑素有著嚴(yán)格的適用人群、服用劑量還有服用時間，因此使用褪黑素的人群一定要嚴(yán)格按照說明書上的要求進行使用。

切勿迷信全能褪黑素：

現(xiàn)在市場上有不少商家為了達到盈利目的大力吹捧全能褪黑素，其實褪黑素是一種人體本身能分泌的營養(yǎng)物質(zhì)，主要作用是緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量，優(yōu)化內(nèi)環(huán)境循環(huán)，以及部分美容美白效果，并非哪些商家所說的全能保健。

不能與阿司匹林同用：

對于部分體質(zhì)較差的朋友，對于阿司匹林這種藥物絕對不陌生，而褪黑素與阿司匹林同用，其藥理機制會與阿司匹林反應(yīng)，對身體造成嚴(yán)重的不良影響

忌煙酒：

服用褪黑素期間，應(yīng)當(dāng)盡量避免煙酒，因為吸煙會破壞體內(nèi)的褪黑素，而大量飲用酒造成的醉酒的情況也會影響褪黑素的作用。

褪黑素對于人體治療失眠、改善睡眠質(zhì)量、增強免疫功能等方面是有很好的作用的，但褪黑素并非人人適用的萬能保健品，使用不當(dāng)往往會導(dǎo)致適得其反的結(jié)果。