褪黑素對睡眠質(zhì)量的調(diào)節(jié)

很多朋友聽到褪黑素這個名字，可能會覺得褪黑素是跟美容、美白、護(hù)膚等方面相關(guān)的保健品的，但事實(shí)上褪黑素并不是用在美容美白跟護(hù)膚品上，相反的，褪黑素更多是應(yīng)用在調(diào)理身體的作息方面的保健品。

首先要注意的是，褪黑素一種是從藻類到人類生物體內(nèi)自然分泌的一種物質(zhì)，而許許多多失眠的人群之中，占有極大比例的人群是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，褪黑素分泌量過少，睡眠質(zhì)量下降，因此失眠的朋友們可以嘗試通過服用褪黑素片的方式來改善睡眠質(zhì)量

一般情況下睡眠分為淺層睡眠和深度睡眠兩個層次，服用褪黑素片后可以縮短睡前入睡時間，淺層睡眠階段時間減短，深層睡眠的時間加長，并且能夠強(qiáng)化人體時差的適調(diào)功能，促進(jìn)睡眠從而保證了使用者的睡眠質(zhì)量。

與目前市面上的安眠藥相比，褪黑色素是一種自然保健品，它不同于安眠藥的速效作用，是從根本上調(diào)理人體內(nèi)分泌而缺乏褪黑素的保健功效，并且由于傳統(tǒng)的安眠藥速效作用會導(dǎo)致許多人體對其的依賴作用，長期服用安眠藥會對人體造成嚴(yán)重的不良影響。褪黑素是一種調(diào)理作用的保健品，正常、按量地服用不會讓人產(chǎn)生依賴作用，而且由于褪黑色素是人體能自然分泌的物質(zhì)，因此適量服用是不會對人體造成不良影響的。

使用褪黑素片是調(diào)理失眠，改善睡眠質(zhì)量十分不錯的一種保健品，調(diào)理改善效果好，人體代謝途徑多，毒性極小，并且存在較大的不良影響，是一種新型的助睡眠保健品。因此失眠的朋友們，不妨嘗試一下服用一段時間的褪黑素片。但褪黑素畢竟是一種保健品，無法代替某些藥物的治療作用，使用前請認(rèn)真閱讀說明后在行決定。