褪黑素有用嗎

發(fā)布時(shí)間：2018-07-29 11:05:13 閱讀（624）

褪黑素是一種內(nèi)源性的激素，而并不是人工生產(chǎn)合成的，那么什么又叫做內(nèi)源性呢？?jī)?nèi)源性意思就是人的身體自己會(huì)產(chǎn)生的物質(zhì)，所以褪黑素是可以自己進(jìn)行分泌的，并且其分泌是有晝夜規(guī)律的，它的分泌能夠引導(dǎo)我們的自然睡眠，褪黑素的作用有很多，不止是在睡眠上。

褪黑素有用嗎

褪黑素有用嗎

1.對(duì)于非環(huán)境和疾病造成的原發(fā)性失眠效果不算好，能夠縮短的入睡時(shí)間比較短，整體來(lái)說(shuō)無(wú)法提高睡眠效率。

2.改善由于時(shí)差造成的某些癥狀有一定作用，但用來(lái)倒時(shí)差基本無(wú)效。

3.對(duì)于盲人以及某些疾病造成的睡眠障礙比較有用。

4.老年人效果好于青年。


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