喝咖啡會胖嗎？怎么減少喝咖啡發(fā)胖的幾率！

清晨一杯咖啡，就能開啟美好的一天了，基本上咖啡已經(jīng)成為很多人生活中的一部分了，它能幫助人們緩解工作生活上的疲勞，給人們增加精神。不過也有很多愛喝咖啡的人擔心會長胖。那喝咖啡會胖嗎？

喝咖啡會胖嗎

其實咖啡會不會長胖這個問題和你喝什么樣子的咖啡也有著密切的關(guān)系。

1、速溶咖啡

現(xiàn)在市面上有很多咖啡是速溶咖啡，而速溶咖啡中的熱量比較高，并且其中添加了大量的白砂糖和奶精，這也給身體提供了較高的熱量。對于上班族來說，他們沒有時間進行運動，而又經(jīng)常喝速溶咖啡的話，就會將這些熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，最終形成肥胖。

2、黑咖啡

黑咖啡中含有的熱量比較低，不會給身體產(chǎn)生很多的熱量，并且黑咖啡中含有咖啡堿，能夠刺激身體分泌腎上腺素，能夠幫助分解體內(nèi)的更多脂肪，并且有利于脂肪的排出，能夠有效地進行減肥。

速溶咖啡很容易讓人長胖，而黑咖啡卻有一定的減肥效果。除此之外，喝咖啡時加的牛奶或者是糖，都可能會增加咖啡的熱量，從而導(dǎo)致人們變得肥胖。

怎么減少喝咖啡發(fā)胖的幾率

1、減少相關(guān)的配料

有時候我們會在咖啡中加入一些奶油花，而奶油花不容易被分解，并且會轉(zhuǎn)化成脂肪，并且很難減肥。而其他一些配料也有增肥的作用，比如：巧克力糖漿、堅果等，一定要少放或者不放。

2、適量

在喝咖啡的時候要適量的喝，不要因為咖啡能幫助你提神，就一直喝，很多東西都是過猶不及的，無形中會讓你攝入更多的糖分。同時，也可以減少和咖啡的次數(shù)，可以從每天一杯逐漸轉(zhuǎn)化成每周2-3次，這樣也就可以減少一些糖分的攝入。

喝咖啡會胖嗎？需要根據(jù)不同的咖啡類型來判別，同時，也要適量喝咖啡，否則也可能會發(fā)胖。大家應(yīng)該注意相關(guān)的咖啡知識，這樣才能在喝咖啡中減肥。