如何降低嘌呤 降低嘌呤的食物有哪些

體內(nèi)嘌呤含量高的話，會導(dǎo)致痛風(fēng)的癥狀越來越嚴重。對于痛風(fēng)患者來說，在日常生活中控制體內(nèi)嘌呤含量就很重要了。在這一方面主要從飲食入手，就能很明顯的看到降低嘌呤的效果。

如何降低嘌呤

1合理選擇食物

多喝水這句話都被說爛了，但它就是真理。要做到經(jīng)常喝水，而且最好是堿性水，這樣有利于中和體內(nèi)的尿酸，也能排出體內(nèi)的嘌呤。蔬菜跟水果中其實含有大量的堿性水，所以痛風(fēng)患者可以多吃一些蔬菜。

鑒于我們需要排出嘌呤，不利于尿酸排泄的食物我們盡量就不要組合一起吃了。比如火鍋中的湯，有代謝類疾病的人就一定不要去吃了，這樣不利于排出體內(nèi)的尿酸和嘌呤。像啤酒、阿司匹林等盡量別喝別用，它們都會對尿酸造成一定的波動。另外，痛風(fēng)的發(fā)作一般是跟高嘌呤飲食有關(guān)，所以富含嘌呤的食物就盡量少吃，肉類、高湯、菠菜、腎臟、海鮮這類含有大量嘌呤的食物都要少吃，防止嘌呤的攝入量過大。

2控制食物的量

其實喝高湯對痛風(fēng)的人不太好，但也不是完全不能喝，少喝一點還是可以的。我們可以減少高湯的量，降低它的濃度，只要不會導(dǎo)致嘌呤代謝出現(xiàn)異常情況就行。

如何降低嘌呤的方法，小編已經(jīng)給出了答案。痛風(fēng)患者在日常生活紅如果想要避免病情加重的話，最好就按照本文所述的方法對飲食進行搭配。