秋季進(jìn)補吃什么好 教你在秋季如何食療進(jìn)補

秋季是養(yǎng)生進(jìn)補的好季節(jié)，很多人會選擇食補或者吃保健品進(jìn)補，但是秋季進(jìn)補最好根據(jù)自己身體情況進(jìn)補哦，那到底秋季進(jìn)補吃什么好？小編給大家推薦幾種適合秋季進(jìn)補的食物哦。

秋季進(jìn)補吃什么好

1、核桃。核桃含有非常豐富礦物質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補腎養(yǎng)肝的作用。所以秋季吃核桃是可以養(yǎng)肝補腎的。

2、蓮子。秋季天氣干燥，可以吃蓮子進(jìn)補，因為蓮子不僅能夠補脾養(yǎng)胃、補腎益肺，而且有清熱解毒的功效，秋季適當(dāng)食用蓮子是非常有好處的。

3、山藥。山藥含有豐富的淀粉酶，能夠促進(jìn)脾胃消化吸收，特別是有胃病的人，多吃山藥有很好的養(yǎng)胃效果。

4、羊肉。秋季可以多吃羊肉，不僅能夠補脾養(yǎng)胃，而且能夠補腎益腎。

5、紅棗。秋季多吃紅棗，不僅能夠補血補氣，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用。

6、銀耳。秋天應(yīng)該多吃滋陰潤燥的食物，銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。

7、蓮藕。蓮藕具有養(yǎng)胃健脾、補血補氣、滋陰潤肺的作用，很適合秋季養(yǎng)生。

小編溫馨提醒：秋季宜吃滋陰潤肺的食物，還有多吃新鮮蔬菜水果，均衡飲食，這樣身體會更健康哦。