哪些食物含維生素C最多？

維生素C對(duì)于大家而言都不陌生，其不僅具有增強(qiáng)免疫和調(diào)節(jié)人體的作用，對(duì)于人體各項(xiàng)機(jī)能的還有十分重要的維持作用，而且人體在活動(dòng)以及思考等情況，尤其是承受心理壓力的情況下，對(duì)于維生素C的消耗也會(huì)隨之增大。也正因如此，在我們?nèi)粘Ｉ畹纳攀持校艜?huì)常常提到補(bǔ)充維生素C。那么，哪些食物含有維生素C的量最多呢？

橘子

橘子是一種比較常見的水果，而且喜歡吃橘子的人也很多，不過難以想象的是，橘子的維生素C含量十分之高。一般來說，只要食用一個(gè)橘子，便能夠補(bǔ)充人體每天所需的維生素C，而且常吃橘子不僅能夠補(bǔ)充維生素C，還具有美容抗衰的作用。

紅薯

提起紅薯與維生素C，很難將兩種東西聯(lián)系到一起，不過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅薯確實(shí)含有豐富的維生素C與維生素A，而且常吃紅薯還能有效降低體內(nèi)膽固醇的含量，同時(shí)對(duì)于減少皮下脂肪、滋補(bǔ)虛乏以及益氣也有著一定的作用。

柚子

柚子也是日常生活中十分常見的水果之一，不過其維生素C的含量也是同樣豐富，而且持有至具有降低血液中膽固醇的作用。不過由于柚子的性質(zhì)比較寒涼，常吃的話會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，因而食用柚子補(bǔ)充維生素C一定要注意適量食用。

獼猴桃

獼猴桃又稱為奇異果，是一種對(duì)人體十分有益的水果，其含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，以及多種維生素，其中也包含了維生素C。獼猴桃同樣也是維生素C含量十分高的食物之一，因此想要通過食用獼猴桃來進(jìn)行維生素C的方式也是可行的。

西紅柿

西紅柿也是維生素C含量豐富的食物，是一種介于蔬菜和水果之間的食物，一般情況下，許多人都會(huì)將番茄用于烹飪的菜式，而高溫則會(huì)將西紅柿所富含的維生素C高溫降解掉。因而希望服用西紅柿補(bǔ)充維生素C的人群，建議直接生吃會(huì)比較合適。