燕麥小米綠豆粥的功效 燕麥小米綠豆粥的做法

燕麥這種傳統(tǒng)的作物一直都沒(méi)有占據(jù)主糧的地位，不過(guò)在現(xiàn)今它卻越來(lái)越成為一種健康食品，而且不少人也會(huì)把它作為營(yíng)養(yǎng)早餐的主要原料。今天就來(lái)為大家介紹一下燕麥小米綠豆粥的功效。

燕麥小米綠豆粥的功效

很多家庭到了夏天的時(shí)候都會(huì)每天做小米綠豆粥，小米可以給身體補(bǔ)充更多的纖維素以及b族維生素，對(duì)健康是大有好處的，再配合綠豆熬粥更是有清熱祛暑的功效，還能防止上火。而在配合燕麥的成分，就能夠進(jìn)一步發(fā)揮養(yǎng)生保健的功效。我們?cè)诔欣镔I(mǎi)到的燕麥都沒(méi)有進(jìn)行精細(xì)的加工，所以完整的保留了種皮的部分，因此它能夠提供很多日常飲食當(dāng)中所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是膳食纖維以及各類(lèi)礦物質(zhì)和維生素。此外在燕麥當(dāng)中還含有很豐富的植物蛋白，能夠進(jìn)一步提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

以上為大家介紹的就是燕麥小米綠豆粥的功效，它也是適合各種人吃的保健食品。但值得一提的是，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的理論來(lái)看，燕麥具有回奶的功效，所以并不推薦哺乳期婦女吃。主要是擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致奶水減少，對(duì)于哺乳不利，這段期間可以使用其他的營(yíng)養(yǎng)品代替。