減肥期間吃土豆會(huì)胖嗎 土豆的熱量高嗎

說到土豆想必很多人都很熟悉，特別是北方的朋友，一定都很清楚而熟悉，因?yàn)檫@是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的蔬菜。土豆是一種含淀粉很高的食物，但其熱量并不高，所以很多人就想問減肥期間吃土豆會(huì)胖嗎？下面我們就跟著小編來詳細(xì)了解吧。

減肥期間吃土豆會(huì)胖嗎

其實(shí)土豆是一種含水量很高的蔬菜，據(jù)其含水量已經(jīng)超過76%，而淀粉含量是不到20%。很多人都有這樣的感受，就是吃土豆會(huì)覺得飽腹感，所以土豆是人們都很喜歡吃的蔬菜。土豆之中含有豐富的膳食纖維、維生素、所以土豆是滿足人體的營養(yǎng)所需，因此吃土豆確實(shí)可以達(dá)到滿足我們減肥的效果。土豆具有消化吸收慢的特點(diǎn)，所以吃土豆是比較抗餓的，因此我們通過吃土豆就可以增強(qiáng)飽腹感，這樣我們就可以少吃其它的食物。

減肥期間吃土豆會(huì)胖嗎？相對于大米來說，土豆是一種脂肪量極低的食材，而且含有大量的淀粉，所以生活之中有很多人喜歡將土豆來替代大米。土豆之中含有豐富的膳食纖維，可以幫助人體達(dá)到排毒效果，因此如果想要減肥可以通過吃土豆來達(dá)到減肥。