發(fā)布時間： 2025-02-11 15:56:32
經(jīng)常失眠多夢通常由心理、生理及生活習慣等因素造成。
心理方面，壓力與焦慮是“罪魁禍首”。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作的任務指標、人際競爭，生活里的經(jīng)濟負擔、家庭矛盾等，都會帶來沉重壓力，使精神持續(xù)緊繃，大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，難以平靜入睡，睡著后也因潛意識里的焦慮，夢境不斷，且多是緊張、擔憂的情景。長期的抑郁情緒同樣影響睡眠，它打破大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡，干擾睡眠節(jié)律，讓人早醒、多夢。
生理上，身體不適是誘因。像患有心臟病、哮喘等疾病，發(fā)病時的不適癥狀如心慌、呼吸困難，會直接打斷睡眠；更年期女性，體內(nèi)激素大幅波動，潮熱、盜汗等現(xiàn)象頻發(fā)，身體的不適感加上內(nèi)分泌失衡，導致失眠多夢；還有的人睡前有尿頻問題，頻繁起夜，睡眠連續(xù)性被破壞，自然難以進入深度睡眠，夢境連連。
發(fā)布于：2025-02-11 15:56:32
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