增肌粉副作用 如何正確吃增肌粉

很多人在健身增肌的時候選擇了吃增肌粉，但是有的人吃增肌粉并沒有太明顯的效果，可能是增肌粉這名字本身就帶有誤導性吧，讓人以為吃完以后肌肉就能馬上增長出來一樣。但是對于一些人來說吃增肌粉會真的有很好的效果，可是又有人擔心起增肌粉的副作用了，下面就讓小編來為大家科普一些這個增肌粉吧。

增肌粉副作用

首先我們要搞清楚增肌粉的成分主要，無非就是碳水化合物和蛋白質(zhì)，而這兩種成分的營養(yǎng)比例都是配好了，增肌粉是純天然提取，平時鍛煉完吃增肌粉是沒有什么副作用的。只要你是按照自身的體重有比例地去服用，就不用擔心有任何副作用的產(chǎn)生，也不需要擔心腎臟壓力的問題。但是過量地吃增肌粉會導致消化和吸收不良，因為腸胃不適等問題，不僅如此，嚴重的話還會使體內(nèi)血清素含量增高，會讓人容易困倦。

如何正確吃增肌粉

其實增肌粉的食用方法是非常方便的，可以根據(jù)自己的體重有比例地選擇適量的增肌粉和溫開水泡著喝，當然也可以喝溫牛奶攪拌均勻來喝，當然不同產(chǎn)品是有不同的食用規(guī)格的，具體情況看那款增肌粉的使用說明就可以了。建議最好是在鍛煉后吃，這樣才能更有效地幫助肌肉合成。注意睡覺前不要吃增肌粉哦，畢竟增肌粉是熱量比較高的東西睡前吃容易使脂肪囤積。

我們對于增肌粉的副作用擔心無疑是擔心又激素，豈是增肌粉中是沒有激素成分的，這個可以放心的，因為增肌粉是起到一個幫助鍛煉加速脂肪代謝的作用，而且推薦劑量都是身體可以適應的，而且激素是一種很貴的東西，在幾百塊的增肌粉里添加的也是不實際的，所以只要實在適用范圍內(nèi)吃是不用擔心增肌粉會給身體帶來副作用的。