晚上吃玉米會(huì)胖嗎 吃玉米會(huì)胖嗎

玉米是我們生活中比較常見的食物，平常吃的比較多的，可能是煮玉米，也有很多人會(huì)在晚上的時(shí)候選擇煮玉米粥吃，但是很多保持身材的人可能會(huì)想晚上吃玉米會(huì)發(fā)胖，那么晚上吃玉米會(huì)胖嗎？

晚上吃玉米會(huì)胖嗎

玉米是有利于減肥的食物，又叫包谷棒子，玉米當(dāng)中的熱量是比較低的，只是比米飯稍微多一點(diǎn)吃，它并不會(huì)讓人發(fā)胖，每100克的玉米當(dāng)中含有纖維素1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它對(duì)人體的健康有非常好的積極作用，而且玉米作為一種粗糧，可以很好的促進(jìn)消化和吸收，對(duì)減肥有很好的輔助作用。

玉米當(dāng)中還含有大量的鈣，磷，硒，維生素E等元素，那時(shí)候只對(duì)于降低身體的事情，膽固醇就非常好的效果，而且一年當(dāng)中還含有大量的鎂，可加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外，吃玉米還可以降壓抗癌，有一個(gè)沒(méi)含有的脂肪比較高，但是幾乎都為亞油酸，所以有很好的降壓調(diào)制的作用，吃玉米還可以，有美容通便的作用，玉米含有豐富的維生素E和其他一些抗氧化的營(yíng)養(yǎng)成分，玉米可以延緩皮膚的衰老速度，保持身體細(xì)胞活性。