月經(jīng)期不能吃的東西 月經(jīng)期的飲食注意

月經(jīng)期是女性比較特殊的一個時期，其實在經(jīng)期飲食上是非常需要注意的，如果吃了不好的東西還會增加經(jīng)期的不適感，那么月經(jīng)期不能吃的東西有哪些呢？

月經(jīng)期不能吃的東西

1.甜食：其實月經(jīng)期是不建議吃甜食的，有不少人覺得經(jīng)期不適的話吃點甜食是可以改善的，而且還有的認為經(jīng)期吃甜食不會發(fā)胖，實際上經(jīng)期吃甜食同樣會發(fā)胖的，經(jīng)期吃太多甜食還會讓血糖快速上升對于情緒也是有影響的，而且甜食還會消耗體內(nèi)的礦物質(zhì)和維他命B。

2.刺激飲料：像汽水、含酒精等飲品都是經(jīng)期不能喝的，酒精飲料和汽水是很多女生喜歡的飲品，經(jīng)期是會出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象的，而汽水中一般都含有磷酸鹽會讓鐵質(zhì)更難吸收，使身體精神不振和疲憊乏力的情況更嚴重，另外還會降低胃酸的消化作用對食欲也有所影響，經(jīng)期飲酒會破壞體內(nèi)碳水化合物的代謝，對血管還有刺激擴張引起經(jīng)量過多等現(xiàn)象。

3.螃蟹田螺：螃蟹和田螺是屬于寒性的食物，雖然螃蟹中含有的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素比較豐富，但是月經(jīng)期間還是建議不要吃，特別是有痛經(jīng)等現(xiàn)象的女生月經(jīng)期間更要避開螃蟹和田螺，甚至可能吃一點都可能引起不適感。

4.腌制食品：月經(jīng)期間盡量不要吃腌制食品，因為像咸菜、泡菜這些的腌制食品中含有的鹽分是比較多的，月經(jīng)期間建議還是飲食清淡一些的好，高鹽食物會加重身體的水腫情況，而且平時也盡量少吃腌制食品，因為腌制食品會產(chǎn)生亞硝酸鹽這種會危害健康的物質(zhì)。

5.綠茶：月經(jīng)期也不能喝綠茶，因為綠茶中含有的鞣酸是比較多的，鞣酸在和鐵離子結(jié)合會在腸道中產(chǎn)生沉淀，可能會導(dǎo)致乳房脹痛、情緒不穩(wěn)等問題，對于體內(nèi)的維生素也有一定的消耗體，特別是濃茶不能和，因為濃茶中含有比較多的咖啡堿對月經(jīng)是有影響的。