藍莓吃多了會怎么樣 有哪些解決方法

　　藍莓是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苁軞g迎的一種水果，而且藍莓的營養(yǎng)也是極其豐富的。味道也非常的酸甜可口。我們在食用的過程中一定要適量，以免引起身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。下面我們來看看藍莓吃多了會有哪些后果吧。

　　藍莓吃多了的后果

　　腸胃受涼

　　藍莓是一款涼性的水果，過量的食用會刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃受涼，出現(xiàn)肚子不舒服，拉肚子的情況。對于寒涼體質(zhì)的人群來說，過量的食用藍莓很有可能會導(dǎo)致大便不形成，出現(xiàn)大便溏薄的情況；

　　血糖上升

　　藍莓當中的果糖含量也是比較豐富的，很容易被人體所吸收。這樣也會使血糖含量升高的現(xiàn)象。特別是對于一些糖尿病人而言，這樣不利于血糖的控制，會嚴重的妨礙調(diào)理身體；

　　牙齒酸澀

　　藍莓當中會含有多種有機酸的有效物質(zhì)，過量的食用很容易刺激牙齒表面的黏膜，會使牙齒酸澀，不舒服。

　　吃多了的解決方法

　　多喝熱水

　　可以多喝點熱水，還能夠有效的緩解體內(nèi)的寒涼之氣，對于暖腹是有一定的作用的，在一定程度上可以改善腸胃受涼的現(xiàn)象；

　　溫水漱口

　　如果吃多了藍莓的話會感覺牙齒有酸澀的話，建議用溫水簌簌口，以免牙齒的表面附有一些酸性的物質(zhì)；

　　看看醫(yī)生

　　如果吃多了藍莓一直拉肚子的話，可能是吃壞了肚子。這時候可以吃多點熱水來進行緩解。