開心果的功效與作用有哪些

開心果是我們家庭中比較常見的一種堅果類，味道好、營養(yǎng)價值高備受人們的喜愛。今天我們就來了解一下開心果的功效與作用有哪些？吃開心果多了容易出現(xiàn)什么情況呢？

開心果的功效與作用有哪些

開心果紫紅色的果衣含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，同時對保護視網(wǎng)膜也有很大的幫助。心臟的保鏢富含豐富的精氨酸，不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，還有助于降低血脂、降低心臟病發(fā)作危險、降低膽固醇，能夠有效緩解急性精神壓力反應(yīng)的。開心果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以降低膽固醇，促進心臟健康，提供植物食品中的抗氧化劑，抵抗衰老，還有豐富的維生素，e可以增強體質(zhì)。

開心果吃多了會怎么樣

開心果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，對胃腸的消化造成負擔，特別是植物蛋白攝入量過多的話，容易出現(xiàn)腹脹、便秘的現(xiàn)象。同時開心果中的油脂含量較高，屬于典型的高脂肪食物，如果過量食用的話，身體內(nèi)對油脂不能完全代謝掉，容易轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖。還容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，大多數(shù)的開心果都是從外面進口的，經(jīng)過加工處理大部分都會進行炒，導(dǎo)致開心果帶有一定的火氣，如果食用過多的話，容易引起上火。

總之這就是對“開心果的功效與作用有哪些”的介紹，雖然這款產(chǎn)品具有很高的價值，不過不能過量食用，反而對身體造成影響哦。