炒蝦米的熱量 炒蝦米的熱量高嗎

許多人都喜歡干炒蝦米吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感非常佳。那炒蝦米它的熱量高？會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肥胖癥狀呢？炒蝦米也是大家比較喜愛的一道菜肴，但是它的熱量是多少可能也不是特別了解？那大家一起了解一下炒蝦米的熱量。

炒蝦米的熱量

炒蝦米那屬于山東類的菜，它的熱量也就是100克的干炒蝦米里面的卡路里含量是309大卡。里面含有的蛋白質(zhì)含量是33.62克，脂肪含量是15.32克，碳水化合物含量是10.02克。那炒蝦米它的熱量其實(shí)也是比較高的，是我們普通成年人每天所攝入的總熱量占到14%。而且干炒蝦米的話需要放比較多的油，那在夏天吃的話，是會(huì)感覺到比較油膩。所以說(shuō)不要多吃，特別是對(duì)于那些運(yùn)動(dòng)減肥期間的人，多吃是不利于他們瘦身的。

炒蝦米要不要水泡

在炒蝦米的時(shí)候，其實(shí)是需要用水泡的，因?yàn)槲r米比較的小，但是它里面有比較的臟東西，用水泡的話，能夠清除里面的臟東西。而且至少要把小蝦米清洗三遍左右才能徹底的去除細(xì)菌，對(duì)于那些干的蝦米輕泡一段時(shí)間的話，口感會(huì)感覺非常的好，不會(huì)感到那么干。對(duì)于干炒蝦米呢，其實(shí)可以搭配很多的食物一起吃，像干辣椒，還有一些其它的菜肴都非常的好吃。

那干炒蝦米其實(shí)不要太多吃，首先是由于它太過油膩，夏天吃了會(huì)感覺不太舒服，其次就是火氣較重。