許多人都喜歡干炒蝦米吃,營養(yǎng)價值高,口感非常佳。那炒蝦米它的熱量高?會不會導(dǎo)致肥胖癥狀呢?炒蝦米也是大家比較喜愛的一道菜肴,但是它的熱量是多少可能也不是特別了解?那大家一起了解一下炒蝦米的熱量。
炒蝦米的熱量
炒蝦米那屬于山東類的菜,它的熱量也就是100克的干炒蝦米里面的卡路里含量是309大卡。里面含有的蛋白質(zhì)含量是33.62克,脂肪含量是15.32克,碳水化合物含量是10.02克。那炒蝦米它的熱量其實也是比較高的,是我們普通成年人每天所攝入的總熱量占到14%。而且干炒蝦米的話需要放比較多的油,那在夏天吃的話,是會感覺到比較油膩。所以說不要多吃,特別是對于那些運動減肥期間的人,多吃是不利于他們瘦身的。
炒蝦米要不要水泡
在炒蝦米的時候,其實是需要用水泡的,因為蝦米比較的小,但是它里面有比較的臟東西,用水泡的話,能夠清除里面的臟東西。而且至少要把小蝦米清洗三遍左右才能徹底的去除細(xì)菌,對于那些干的蝦米輕泡一段時間的話,口感會感覺非常的好,不會感到那么干。對于干炒蝦米呢,其實可以搭配很多的食物一起吃,像干辣椒,還有一些其它的菜肴都非常的好吃。
那干炒蝦米其實不要太多吃,首先是由于它太過油膩,夏天吃了會感覺不太舒服,其次就是火氣較重。