湯圓的熱量 湯圓的功效和作用

相信很多朋友對(duì)湯圓都是非常熟悉的，每到元宵節(jié)的時(shí)候都會(huì)吃湯圓來(lái)代表團(tuán)團(tuán)圓圓。而湯圓在平常的生活中也是經(jīng)常可以吃到的食物。那么大家知道湯圓的熱量有多少嗎？下面一起來(lái)看看吧。

第一、湯圓的熱量

其實(shí)在如今市場(chǎng)上的湯圓的種類是非常多的，有黑芝麻餡的湯圓，有花生餡的湯圓，也有很多新的品種比如紫薯水晶湯圓、水果水晶湯圓等，真的是琳瑯滿目。根據(jù)湯圓的種類的不同，每種湯圓的熱量也是不相同的。比如一個(gè)黑芝麻湯圓大概是62卡路里，每100克的黑芝麻湯圓大概就是311卡路里，而100克的豆沙湯圓的卡路里是250左右。根據(jù)每一種湯圓餡的不同，熱量是不盡相同的。

第二、湯圓的功效和作用

那么湯圓有什么樣的作用與功效呢？湯圓中的成分有很多，其中湯圓外面的就是糯米粉，糯米粉中就有很多的碳水化合物、脂肪、鐵、鈣等，再加上湯圓的餡黑芝麻、花生、豆沙等物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分，湯圓就具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。湯圓最主要的作用功效就是可以調(diào)血、補(bǔ)虛以及開(kāi)胃，同時(shí)也是具有很好的保健功能的。但是對(duì)于腸胃消化吸收功能不好的朋友應(yīng)該少吃湯圓，避免造成消化不良的情況。

湯圓其實(shí)是一種對(duì)身體很有營(yíng)養(yǎng)的食物，在生活中可以每隔一段時(shí)間吃一次湯圓，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。但是對(duì)于在減肥的朋友來(lái)說(shuō)，湯圓的熱量還是有點(diǎn)高的，應(yīng)該少吃。