粽子熱量 粽子減肥法

在日常生活中很多人都會吃粽子，那么粽子中到底有多少熱量呢？同時粽子減肥法是什么樣的呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。

第一、粽子熱量

首先粽子的熱量是比較高的，一個拳頭大的粽子至少含有300大卡的熱量，同時有很多粽子都會節(jié)省成本，使用大米來做原料，這樣的話熱量可能會稍微低一些，但是如果怕胖又在減肥期間，就盡量避免選擇紅豆沙或者是肉類的粽子，因為此類粽子不會有減肥的效果。

其次粽子的主要原料是糯米，糯米是非常不容易消化的，胃不好的人應該避免經常食用糯米類的食物，而且粽子的物質，主要是碳水化合物，蛋白質含量極低，所以粽子放在早餐是比較合適的，也不容易發(fā)胖，所以想要食用粽子，盡量選擇在早上食用。

第二、粽子減肥法

粽子的熱量是比較高的，所以減肥人士在減肥期間盡量避免食用粽子，如果想要食用粽子的情況下，可以選擇在早上食用，能夠避免發(fā)胖。減肥的過程中不建議快速減肥，因為快速減肥會導致機體免疫能力下降，從而誘發(fā)其他疾病的產生，減肥是長期和漸進式的過程，加大戶外體育運動鍛煉可以有效的促進新陳代謝，起到減肥的效果。

減肥期間每頓主食不能夠超過二兩蔬菜，可以盡量以青菜為主，并且少油少鹽，每天飯后可以慢走一個小時，直到全身出汗，堅持一個月往往就可以起到瘦身的效果，但值得注意的是減肥的過程中一定要管住嘴，邁開腿。