孕婦開心果能吃嗎 孕婦開心果一天吃多少個合適

開心果的油脂含量比較高的，過量吃開心果會導(dǎo)致肥胖，患高脂血癥跟肥胖的人群要控制好攝入量，要適量跟適度吃開心果，平時不要過多的吃開心果，孕婦在懷孕期間要謹(jǐn)慎吃食物，孕婦開心果能吃嗎？孕婦開心果一天吃多少個合適？

孕婦開心果能吃嗎

孕婦可以吃開心果，但要注意適量。開心果屬于干果其一，開心果是開裂有縫，其中富含各種維生素，還含有抗氧化元素以及礦物質(zhì)等成分，開心果是一種低脂肪跟高纖維食物，孕婦在平時適量吃有利于自身跟胎兒的營養(yǎng)需求。孕婦適量吃開心果可有利于胎兒發(fā)育，有利于增強(qiáng)食欲。

孕婦開心果一天吃多少個合適

孕婦開心果通常在一天內(nèi)吃5~6顆就行了，不可以過多的吃，吃多會出現(xiàn)上火。開心果是一種營養(yǎng)豐富的堅果，女性在懷孕時可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開心果，能補(bǔ)充人體微量元素，對胎兒發(fā)育好，懷孕期間注意營養(yǎng)豐富。開心果要放在陰涼干燥位置，不能把開心果當(dāng)潮濕的環(huán)境里，避免受潮影響了口感，要保證存放時間不可以過長。孕婦平時注意休息，避免過度勞累。

以上就是孕婦開心果能吃嗎的介紹。開心果的營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的各種維生素，還含有葉酸，鈣，鉀，鐵，磷，鈉，煙酸等營養(yǎng)成分，這些成分可以滋潤腸道，對排便好，對補(bǔ)益虛損效果好。