藍(lán)莓有哪些功效與作用

　生活中很多的女性朋友都很喜歡吃藍(lán)莓，藍(lán)莓被譽(yù)為生活中的“超級(jí)水果”，而且藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極為豐富的而且非常的美味。藍(lán)莓能夠有效的提高我們?nèi)梭w的免疫力，對(duì)于一些腸胃不好的人來說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓。那么你知道藍(lán)莓有哪些功效作用嗎？一起來了解一下吧。

　　藍(lán)莓的功效作用

　　1.多吃藍(lán)莓能夠保護(hù)我們的眼睛，還能夠增強(qiáng)我們的視力。藍(lán)莓當(dāng)中還具有大量的花青素，能夠有效的促進(jìn)人體視網(wǎng)膜的再生成。所以吃藍(lán)莓對(duì)于預(yù)防重度近視以及視網(wǎng)膜脫落都有很大的幫助，還能夠增進(jìn)視力；

　　2.藍(lán)莓可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w自身的免疫力，對(duì)于人體周圍的傳染病也有一定的抵抗力。藍(lán)莓也是一種高纖維的水果；

　　3.藍(lán)莓還能夠有效的抵抗自由基，能夠有效的預(yù)防各種疾病以及癌癥，先天性免疫系統(tǒng)的疾病或者是一些心血管疾病等等。再者藍(lán)莓當(dāng)中含有的鉀元素也能夠幫助人體的血液保持平衡；

　　4.藍(lán)莓具有抗氧化的功能，而且還能夠幫助人們減緩衰老。在日常生活中人們食用的多種水果和蔬菜當(dāng)中，藍(lán)莓的抗氧化能力也是最強(qiáng)的。食用適量的藍(lán)莓能夠有效的預(yù)防衰老的現(xiàn)象；

　　5.藍(lán)莓有利于增強(qiáng)人的記憶力，而且藍(lán)莓還擁有極高的抗氧化劑，能夠有效的增進(jìn)腦力的衰老緩解出現(xiàn)老年癡呆的癥狀。